celebs-networth.com

Žmona, Vyru, Šeima, Būsena, Vikipedija

Ar patinimas po gimdymo yra normalus? 25 natūralūs vaistai, kaip padėti

Po Gimdymo

Jei esate nauja mama, tikriausiai svarstote, ar patinimas po gimdymo yra normalus. Atsakymas yra taip, tai yra! Tiesą sakant, tai gana įprasta. Štai 25 natūralios priemonės, padedančios palengvinti: 1. Gerkite daug skysčių. Tai padės išplauti jūsų sistemą ir sumažinti patinimą. 2. Laikykitės sveikos mitybos. Tai padės sumažinti uždegimą visame kūne. 3. Reguliariai mankštinkitės. Tai padės padidinti kraujotaką ir sumažinti patinimą. 4. Dėvėkite kompresinius drabužius. Tai padės sumažinti patinimą ir paskatins gijimą. 5. Kai įmanoma, pakelkite kojas aukštyn. Tai padės sumažinti apatinių galūnių patinimą. 6. Pamirkykite šiltoje vonioje. Tai padės padidinti kraujotaką ir sumažinti patinimą. 7. Naudokite šaltą kompresą. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 8. Masažuokite pėdas ir kojas. Tai padės padidinti kraujotaką ir sumažinti patinimą. 9. Gerkite žolelių arbatas. Tai padės išplauti jūsų sistemą ir sumažinti patinimą. 10. Venkite druskos. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 11. Gerkite daug vandens. Tai padės išplauti jūsų sistemą ir sumažinti patinimą. 12. Valgykite maistą, kuriame gausu kalio. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 13. Valgykite maistą, kuriame gausu magnio. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 14. Valgykite maistą, kuriame gausu kalcio. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 15. Venkite kofeino. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 16. Venkite alkoholio. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 17. Venkite perdirbto maisto. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 18. Venkite daug cukraus turinčio maisto. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 19. Venkite riebaus maisto. Tai padės sumažinti uždegimą ir patinimą. 20. Daug ilsėkitės. Tai padės jūsų kūnui išgydyti ir sumažinti patinimą. 21. Gerkite detoksikuojančias arbatas. Tai padės išplauti jūsų sistemą ir sumažinti patinimą.

Atnaujinta 2023 m. sausio 26 d 7 minutės skaitymas

Ar patinimas po gimdymo yra normalus?

Ar jaučiate, kad jūsų kūnas yra patinęsatsigauna po gimdymo? Tai greičiausiai pogimdyminė edema. Neišsigąskite, mama, nes dauguma patinimų po gimdymo yra normalūs, neskausmingi ir praeina savaime. (1)

Net 8 iš 10 nėščių moterų gali turėti edemą. Taip yra todėl, kad jų kūdikių poreikiams patenkinti jų kūnai gamina 50% daugiau kūno skysčių, įskaitant kraują. (1) (2)



Žvelgiant į tai perspektyvoje, įprasto vienkartinio nėštumo metu priaugate daugiau nei 30 svarų. Iš to apie 25 procsvorio padidėjimas nėštumo metuyra iš papildomų kūno skysčių: (3) (4)

  • Maždaug 4 svarai papildomo kraujo
  • Dar 4-6 svarai kūno skysčių

Šie papildomi skysčiai ne tik stebuklingai išnyksta po gimdymo. Be to, kiti veiksniai gali padidinti jūsų kūno skysčių kiekį, ypač gimdymo metu. Pavyzdžiai yra įpilami IV skysčiai ir slėgis gimdymo metu, dėl kurio skysčiai gali nustumti į jūsų galūnes. (1)

Kas yra patinimas po gimdymo?

Per pirmąsias savaites po gimdymo (iš karto po gimimo iki maždaug šešių mėnesių) daugelis jūsų kūno dalių gali patinti. Taip gali nutikti, nesvarbu, ar turėjote C pjūvį, ar gimdėte per makštį.

Patinimas po gimdymo yra normalus. Tai dažnai sukelia vandens susilaikymas arba daug vandens (ar kitų skysčių) jūsų kūne. Kai kurios jūsų odos dalys gali atrodyti blizgios arba ištemptos, jei esate labai patinę. (5)

kūdikio prisiglaudimo apžvalgos

Vandens susilaikymas paprastai vyksta šiose dalyse: (5)

  • Kojos
  • Kulkšnys
  • Pėdos
  • Rankos
  • Veidas
  • Rankos
  • Vulva

Patinimo po gimdymo tipai

  • Vandens sulaikymas
  • Krūtų išsipūtimas
  • Hemorojus (pasunkėjavidurių užkietėjimas)
  • Giliųjų venų trombozė (tinimas dėl kraujo krešulio)
  • Galima alerginė reakcija į vaistus, vartojamus gimdymo ar gimdymo metu ir po jo

Ką reiškia patinusios pėdos po C pjūvio?

Patinusios pėdos po C pjūvio gali atsirasti dėl vandens susilaikymo dėl nėštumo metu atsiradusių skysčių pertekliaus ir pridėtų skysčių (IV skysčių) gimdymo metu.

Požymiai ir simptomai: kaip jaučiasi patinimas po gimdymo?

Pogimdyminė edema neturėtų būti skausminga. Vietoj to galite turėti tam tikrų išpūstų dalių, kurios gali greitai susitraukti per pirmąsias dvi savaites po gimdymo.

Skysčių pertekliaus netekimas nepakenks, bet pastebėsite, kad šlapinatės dažniau nei įprastai. Tyrimai rodo, kad naujos mamos šlapimas gali siekti apie 3,17 kv. (12 puodelių) per dieną. (4)

Tipiški pogimdyminės edemos požymiai gali būti: (1) (2)

  • Patinimas po oda jūsų kojose, pėdose, veide ir kulkšnyse
  • Oda atrodo ištempta
  • Kelias sekundes paspaudus odą atsiranda įdubimai
  • Greitas svorio padidėjimas vos per kelias dienas

Priežastys

Dažniausios jūsų išpūstos išvaizdos priežastys po nėštumo: (1) (2)

  • Likę nėštumo skysčiai
  • Gimdymo metu gaunami papildomi skysčiai, ypač IV skysčiai – mamos, kurios pagimdė per C pjūvį, gali susilaikyti daugiau skysčių.
  • Slėgis gimdymo metu – natūralus slėgis, susidarantis stumiant, taip pat gali stumti skysčius link galūnių.
  • Vandens susilaikymas nuo sėdėjimo – judėjimas padeda organizmui atsikratyti skysčių. Ilgas sėdėjimas pirmosiomis savaitėmis po gimdymo gali sukelti patinimą.
  • Hormonai - Padidėjęs progesterono kiekis nėštumo metu gali sukelti papildomą vandens susilaikymą. (4)

Patinimas dėl pitocino ir kitų darbo vaistų

Tikėtina, kad tinkamai naudojant gimdymo vaistus, tokius kaip Pitocin (vartojamas per IV skysčius) ir Cervidil (įterpiamas į makštį), patinimas nesukelia, tačiau netinkamas vartojimas gali. (6)

Patinimas dėl šių vaistų ir oksitocino gali atsirasti dėl alerginės reakcijos. Tai gali būti rimta. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė šie simptomai: (7)

  • Veido, gerklės, liežuvio, lūpų, akių, rankų, pėdų, kulkšnių ar apatinių kojų patinimas
  • Bėrimas
  • Dilgėlinė
  • Niežulys
  • Greitas širdies plakimas
  • Neįprastas kraujavimas
  • Sunku kvėpuoti
  • Rijimo sunkumas

Tikimasi, kad epidurinė priemonė nesukels patinimo po gimdymo. (8)

Kam gresia patinimas po gimdymo?

Kai kurie dažniausiai pasitaikantys pogimdyminės edemos rizikos veiksniai: (1)

  • Cezario pjūvis (ilgesnis buvimas ligoninėje reiškia, kad galėjo būti sunaudota daugiau IV skysčių)
  • Edema ar patinimas nėštumo metu
  • Ilgai stovi
  • Mažo kalio kiekio dieta
  • Didelis kofeino vartojimas
  • Didelis natrio suvartojimas
  • Karšta temperatūra namuose
  • Galimas gimdymo vaistų šalutinis poveikis (retas) (6) (7)

Prevencija

Galite naudoti toliau pateiktus holistinius ir natūralius įveikos metodus, kad išvengtumėte arba sumažintumėte patinimą po gimdymo.

Kaip atsikratyti patinimo po gimdymo?

25 būdai, kaip palengvinti patinimą po gimdymo

1. Dėvėkite kompresines kojines arba kojines

Tyrimai rodo, kad kompresinės kojinės gali padėti išvengti ir palengvinti apatinių galūnių edemą ir venų trombozę (venų užsikimšimą dėl kraujo krešulio). (9) (10)

2. Gerkite daug vandens

Nors skamba prieštaringai gerti daugiau vandens, kai jau susiduriama su skysčių pertekliumi, svarbu gerti daugiau, nesdehidratacijapriverčia jūsų organizmą sulaikyti daugiau vandens. (11)

3. Pasidarykite masažą po gimdymo

Amasažas po gimdymogali turėti šiuos privalumus: (12)

4. Atsipalaiduokite su aromaterapija

Kai kurieeteriniai aliejai gali padėti pagerinti kraujotaką ir kraujotaką. Tai taip pat gali sumažinti patinimą. Pavyzdžiai gali būti: (12)

  • Imbiero eterinis aliejus
  • Žiemalių eterinis aliejus
  • Juodųjų pipirų eterinis aliejus

5. Pakelkite kojas aukštyn

Gulėdami lovoje pakelkite kojas ant kai kurių pagalvių arba atsiremkite į sieną.

Tai padeda perkelti kojose ir pėdose susilaikiusius skysčius atgal į likusį kūną, kad prakaito liaukos ir inkstai galėtų apdoroti ir pašalinti. Taip pat galite išbandyti jogos pozą „Kojos aukštyn-The-Wall“.

6. Sukamaisiais judesiais atlikite kulkšnis

Judinkite abi kulkšnis po dešimt kartų prieš ir pagal laikrodžio rodyklę. Tai taip pat gali pagerinti kraujotaką ir pašalinti skysčių susilaikymą nuo pėdų.

7. Pakelkite rankas ir rankas

Jei patinusios rankos ir viršutinės galūnės, kelioms minutėms pakelkite jas virš galvos. Kaip ir kojų pakėlimas, tai taip pat gali padėti perkelti skysčių perteklių į likusį kūną.

8. Dėvėkite patogius batus

Batai, kurie sutraukia pėdas, gali padidinti patinimą. Taip pat gerai, jei galite, neavėti aukštakulnių.

9. Dėvėkite laisvus drabužius

Rinkitės laisvus drabužius, kurie nevaržys jūsų kraujotakos. Venkite tų, kurie priglunda prie kulkšnių ar riešų.

10. Vietoj vandens piliulių naudokite natūralius diuretikus

Šlapinimasis yra vienas iš veiksmingiausių būdų, kaip jūsų kūnas pašalina skysčių perteklių. Diuretikai padidina natrio (druskos) ir vandens išsiskyrimą su šlapimu. (4)

Nėštumo metu ir po gimdymo griežtai nerekomenduojama vartoti receptinių vandens piliulių ar diuretikų. Šie natūralūs diuretikai gali būti geresnė alternatyva:

  • Obuoliai
  • Citrusiniai vaisiai
  • Vandens rėžiai
  • Agurkai
  • Citrinos
  • Salierai
  • Petražolės
  • Spanguolių sultys
  • Kiaulpienės lapas
  • Kukurūzų šilkas
  • Asiūklis

Paklausk savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ar saugu vartoti augalinius diuretikus (pvz., kukurūzų šilką ir kiaulpienių lapus), ypač jei vartojate kokių nors vaistų.

11. Naudokite šaltą kompresą

Šaltasis paketas gali padėti sumažinti patinimą paveiktose vietose. Šaltą kompresą galite dėti 15-20 minučių, tačiau tarp ledo paketo ir odos būtinai uždėkite rankšluostį.

12. Naudokite Hazelę

Kai kurie tyrimai parodė, kad hamamelio, sutraukiančiojo, naudojimas gali padėti sumažinti patinimą, mėlynes ir uždegimą, ypač tarpvietės srityje (nuo lytinių organų iki išangės). (13) (14)

Uždėkite raganų lazdyno ant motinystės įkloto arba medvilnės kamuoliukus. Šaldykite kelioms valandoms arba per naktį. Galite spausti juos ant tarpvietės.

13. Naudokite kopūstų lapus

Taip pat galite užšaldyti kopūstų lapus ir tepti jais patinusias vietas, ypač jei susiduriate su krūtų padidėjimu. Šalti lapai taip pat gali padėti sumažinti pažeistos vietos patinimą. (15)

Tyrimai rodo, kad kopūstų lapai taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą šiose vietose. (16) (17)

14. Atsipalaiduokite ir mankštinkite kojas baseine

A 2017 mFlebologijažurnalo tyrimas parodė, kad specialiai sukurti baseino pratimai gali padėti sumažinti lėtinį kojų patinimą. (18)

Amerikos nėštumo asociacija taip pat rekomenduoja mankštintis ir atpalaiduoti kojas baseine. Galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju (pvz., OB-GYN) apie savo galimybes. (1)

Tačiau atminkite, kad po paskutinės dienos turėtumėte palaukti septynias dienas lochia (normalus kraujavimas po gimdymo) prieš pilnai išsimaudant baseine. Bet panardinti kojas gali būti gerai.

15. Naudokite putų volelį

Putplasčio volelis gali padėti pagerinti kraujotaką, todėl gali palengvinti patinimą dėl skysčių pertekliaus jūsų kūne.

16. Akupunktūra

Ši tradicinė kinų medicina gali padėti sumažinti patinimą ir perpildymą. Tai taip pat gali padėti padidinti pieno tiekimą ir kovoti su uždegimu. (19) (20) (21)

17. Pėdų refleksologija

Tyrimai rodo, kad pėdų refleksologija arba pėdų masažas gali padėti sumažinti pėdos ir blauzdos edemos patinimą ir diskomfortą vėlyvojo nėštumo metu. Šios išmokos taip pat gali būti taikomos ir po gimdymo. (22) (23)

18. Venkite ilgo stovėjimo ar sėdėjimo

Dėl abiejų šių priežasčių jūsų kojose gali kauptis kraujas ir skysčiai.

19. Atlikite lengvus pratimus

Naujos mamos raginamos judėti pirmąją pasveikimo po gimdymo savaitę, kad būtų išvengta kraujo krešulių ir vandens susilaikymo. Net mamos, kurios turėjo C pjūvį, turėtų pajudėti net kelis žingsnius per dieną. (24)

Lengvi pratimai, galintys pagerinti kraujotaką ir nuplauti skysčių perteklių:

Jums nereikia išeiti iš namų pasivaikščioti.

Judėjimas po namus, ėjimas iš miegamojo į svetainę ar kūdikio kambarį ar tiesiog ėjimas nuo lovos iki kėdės jau gali būti laikomas lengvu mankšta naujoms mamoms. (24)

20. Valgykite maistą, kuriame gausu kalio

Mažas kalio kiekis gali padidinti patinimą ir edemą. Štai kodėl vaistai patinimui gydyti apima kalį. (25)

Kai kurie kalio turintys maisto produktai: (25)

  • Bananai
  • Bulvės
  • Avokadai
  • Špinatai
  • Abrikosai
  • Špinatai
  • Keptos pupos
  • Lęšiai
  • Jogurtas
  • Riešutų sviestas
  • Saldžiosios bulvės
  • apelsinų sultys
  • Džiovintos slyvos arba razinos
  • Pomidorai
  • Brokoliai
  • Lęšiai
  • Pupelės

21. Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino B

Vitaminai B6 (piridoksinas) ir B5 (pantoteno rūgštis) gali padėti sumažinti lengvo skysčių susilaikymo atvejus. (26)

Maistas, kuriame gausu vitamino B6: (27)

  • Jautienos kepenys
  • Lašiša
  • Avinžirniai
  • Paukštiena
  • Bananai
  • Papajos
  • Apelsinai
  • Kantalupa
  • Tamsūs lapiniai žalumynai

Maistas, kuriame gausu vitamino B5: (28)

  • Jautiena
  • Vištos krūtinėlė
  • Organų mėsa (pvz., kepenys)
  • Grybai
  • Avokadas
  • Riešutai
  • Sėklos
  • Kiaušiniai
  • rudieji ryžiai
  • Pieno pienas
  • Jogurtas
  • Bulvės
  • Brokoliai
  • Avižos

22. Sumažinkite kofeino suvartojimą

Kava, arbata, energetiniai gėrimai, soda ir kiti gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, gali pabloginti dehidrataciją, o tai gali padidinti patinimą. (29)

23. Venkite druskos ar sūraus maisto

Per daug natrio (druskos) jūsų kūne gali sukelti dehidrataciją, nes jūsų kūnas ištraukia vandenį iš ląstelių, kad atkurtų vandens balansą. (30)

24. Venkite perdirbto maisto

Perdirbtame maiste yra daug natrio, o tai gali sustiprinti patinimą po gimdymo. (31) (32)

Vietoj to, verta valgyti maistingą maistą su liesa mėsa ir daugybe vaisių bei daržovių, nes tai taip pat gali padėti pagreitinti atsigavimą po gimdymo. (33)

25. Venkite per daug cukraus

Saldūs gėrimai taip pat gali padidinti dehidrataciją, nes jūsų kūnas bando gaminti daugiau šlapimo, kad pašalintų cukraus perteklių. (34)

Kiek laiko trunka patinimas po gimdymo?

Pogimdyminė edema paprastai natūraliai sumažėja per pirmąją savaitę po gimdymo. Tačiau tikroji trukmė tarp mamų gali skirtis, o kai kurioms išspręsti reikia maždaug dviejų savaičių. (1)

Atsigavimas taip pat priklauso nuo:

Kada turėčiau nerimauti dėl patinimo po gimdymo?

Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėsite:

Kraujo krešulio arba GVT (giliųjų venų trombozės) požymiai: (35)

  • Viena koja labiau ištinusi nei kita
  • Skausmas vaikštant
  • Raudona karšta vieta (ypač vienoje kojoje)
  • Kai kuriose vietose pakitusi spalva

Požymiaipogimdyminė preeklampsija:

  • Aukštas kraujo spaudimas(didesnis nei 130/80 mm Hg)
  • Stiprus skausmas kojose
  • Dažni galvos skausmai
  • Neryškus matymas
  • Greitas svorio padidėjimas (daugiau nei 4 svarai per savaitę)
  • Pilvo skausmas ar mėšlungis
  • Galvos svaigimas
  • Šviesos jautrumas

Požymiaipogimdyminė kardiomiopatija(gyvybei pavojinga širdies būklė) arba kraujo krešulys plaučiuose: (36)

  • Stiprus patinimas
  • Krūtinės skausmas
  • Dusulys

Infekcijos požymiai dėl cezario pjūvių arba epiziotomijos (chirurginis pjūvis, atliktas gimdant per makštį): (37)

  • Raudonas, skausmingas patinimas
  • Karščiavimas
  • Nutekėjęs pūliai
  • Nemalonaus kvapo išskyros

Diagnozė

Jei gydytojas įtaria, kad jūsų patinimas atsirado dėl pagrindinės būklės, jie gali atlikti šiuos diagnostinius tyrimus, kad surastų geriausias gydymo galimybes: (26)

  • Medicininė apžiūra
  • Medicinos istorija
  • Šeimos istorija
  • Klausimas apie skysčių susilaikymo simptomus, kada jis prasidėjo, veiksnius, kurie pablogino patinimą, galimybes, kaip bandėte palengvinti patinimą ir kt.
  • Šlapimo tyrimai
  • Kraujo tyrimai
  • Kepenų funkcijos tyrimai
  • Inkstų funkcijos tyrimai
  • Krūtinės ląstos rentgenograma
  • EKG (elektrokardiograma) ir kiti širdies funkcijos tyrimai

Dalykitės Su Savo Draugais: