7 geriausi eteriniai aliejai galvos ir migrenos skausmui malšinti

Jei ieškote geriausių eterinių aliejų galvos ir migrenos skausmui malšinti, atėjote ten, kur reikia. Pateikiame 7 geriausius eterinius aliejus nuo galvos skausmo ir migrenos, remiantis jų įrodytu veiksmingumu ir saugumu. 1. Levandų aliejus – vienas populiariausių ir veiksmingiausių eterinių aliejų nuo galvos skausmo ir migrenos. Jis žinomas dėl savo raminamųjų ir atpalaiduojančių savybių, kurios gali padėti sumažinti įtampos galvos skausmą. 2. Pipirmėčių aliejus – dar vienas puikus eterinis aliejus nuo galvos skausmo ir migrenos. Jo vėsinančios ir gaivinančios savybės gali padėti sumažinti skausmą ir įtampą. 3. Rozmarinų aliejus – dar vienas puikus eterinis aliejus nuo galvos skausmo. Jo stimuliuojančios savybės gali padėti pagerinti kraujotaką ir palengvinti įtampos galvos skausmą. 4. Ramunėlių aliejus – dar vienas populiarus eterinis aliejus nuo galvos skausmo. Jo raminančios ir raminančios savybės gali padėti sumažinti įtampos galvos skausmą ir migreną. 5. Eukalipto aliejus – dar vienas puikus eterinis aliejus nuo galvos skausmo. Jo vėsinančios ir gaivinančios savybės gali padėti sumažinti skausmą ir įtampą. 6. Imbiero aliejus – dar vienas puikus eterinis aliejus nuo galvos skausmo. Jo šildančios ir stimuliuojančios savybės gali padėti pagerinti kraujotaką ir palengvinti įtampos galvos skausmą. 7. Bazilikų aliejus – dar vienas puikus eterinis aliejus nuo galvos skausmo. Jo stimuliuojančios savybės gali padėti pagerinti kraujotaką ir palengvinti įtampos galvos skausmą.

Atnaujinta 2021 m. rugsėjo 28 d 7 minutės skaitymas

Kodėl žmonės kreipiasi į eterinius aliejus ir aromaterapiją nuo galvos skausmo

Pulsuojantis. Slėgis. Skausmas.

Kai tie pažįstami pojūčiai pakelia savo bjaurią galvą (tiesiogine prasme), žinote, kad laikas imtis veiksmų.

Tai ką darai?

Pasiekite ibuprofeną ar acetaminofeną?

Gal būt.
Šiomis dienomis vis daugiau žmonių renkasi eterinius aliejus.

Tai gali atrodyti mažai tikėtinas pasirinkimas, bet tiems, kurie patyrė gydomąją galią, tai yra natūralus pirmasis žingsnis.

Pastarųjų metų tyrimai patvirtino, kad eteriniai aliejai (kurios iš esmės yra Motinos gamtos koncentruoti skysčiai) yra potencialiai veiksmingos natūralios priemonės nuo daugelio sveikatos būklių, įskaitant galvos skausmą, migreną, sinusus ir skausmo malšinimą.

Galvos skausmai niekada nėra linksmi, ypač dažnai.

Ir tiesiog paklauskite visų, kurie kenčia nuo migrenos priepuolių, ir jie jums pasakys, kiek tai daro įtaką gyvenimo kokybei ir produktyvumui.

Kadangi pagrindinės galvos skausmo priežastys yra labai įvairios, kartais sunku tiksliai žinoti, ką daryti, kad ateityje išvengtumėte ar sumažintumėte jų simptomus.

Galvos skausmą gali sukelti:

• Nevaldomas lėtinis stresas ir nerimas
• Dehidratacija
• Hormonų svyravimai
• Alkoholio vartojimas arba nutraukimas
• Mažas cukraus kiekis kraujyje
• Miego trūkumas
• Alergijos
• Kofeino pašalinimas
• Nutraukimo sindromas (narkotikai)
• Šviesos jautrumas
• Regėjimo pokyčiai
• Spūstis / sinusas

Kaip EO padeda sumažinti galvos skausmą

Eteriniai aliejai (EO) turi daug naudos sveikatai ir gali pagerinti savijautą.

Jie galipalengvinti raumenų įtampą, stimuliuoja kraujotaką (ypač kaktoje/galvoje), subalansuoja hormonus (ypač moterų),suteikti skausmo malšinimą(analgetikas),sumažinti uždegimą,palengvinti spūstisir kvėpavimo problemos,pagerinti miego kokybę, elgtis lygraminamieji ir raminamieji vaistai, nuotaika ir nervų sistema.

EO yra labai koncentruoti aromatiniai junginiai, ekstrahuojami iš medžių ar augalų medžiagų, tokių kaip žievė, lapai, žiedai, šaknys, derva, vaisiai ar riešutai.

Jie laikomi vaistažolių ir holistinio gydymo forma, o jų terapinis taikymas dažnai vadinamas aromaterapija.

Vidutiniame EO butelyje paprastai randama daugiau nei 300 skirtingų aktyvių aromatinių junginių.(1)

juokingi mergaičių vardai

Šie junginiai turi farmakologinių savybių, kurios turi įtakos beveik visoms jūsų kūno sistemoms, organams ir ląstelėms.

Keli lašai EO yra viskas, ko jums reikia, kad patirtumėte galimą poveikį skausmo mažinimui.

7 geriausi eteriniai aliejai nuo galvos skausmo

Levandų aliejus

• Analgetikas (skausmą malšinantis)
• Priešuždegiminis
• Vazodilatatorius (išplečia kraujagysles, kad išvengtų raumenų įtampos)
• Remiantis European Neurology paskelbtu klinikiniu tyrimu, levandų eterinio aliejaus įkvėpimas buvo veiksmingas ir saugus ūminio migrenos gydymo būdas. (2)

Pipirmėčių aliejus

• Analgetikas (skausmą malšinantis)
• Priešuždegiminis
• Jo pagrindinė veiklioji medžiaga mentolis sukuria vėsinantį poveikį, kuris gali numalšinti skausmus
• Raumenis atpalaiduojantis
• Pagerina kraujotaką
• Nustatyta, kad vietinis pipirmėčių eterinio aliejaus naudojimas jau po 15 minučių žymiai sumažina įtampos galvos skausmą, o poveikis trunka ilgiau nei valandą. (3)

Ramunėlių aliejus

• Analgetikas (skausmą malšinantis)
• Priešuždegiminis
• Raminamieji
• Vietinis ramunėlių eterinio aliejaus naudojimas (Matricaria chammomila l)gali būti veiksmingas malšinant migrenos skausmą, nors reikia daugiau tyrimų. (4)

Eukalipto aliejus

• Analgetikas (skausmą malšinantis)
• Priešuždegiminis
• Jo vėsinantis poveikis gali numalšinti skausmus
• Raumenis atpalaiduojantis
• Pagerina kraujotaką
• Atveria nosies kvėpavimo takus ir gali sumažinti sinusų spaudimą bei galvos skausmą
• Nustatyta, kad eukalipto eterinio aliejaus įkvėpimas sumažina skausmą (5)

Rozmarinų aliejus

• Analgetikas (skausmą malšinantis)
• Pagerina kraujotaką
• Malšina skausmus ir skausmus
• Palengvina spūstis
• Rozmarinų eterinis aliejus (Rosemary officinalis) gali turėti teigiamą poveikį galvos skausmui, kurį sukelia nutraukimo sindromas. (6)

Smilkalų aliejus

• Analgetikas (skausmą malšinantis)
• Priešuždegiminis
• Raminamieji

Arbatmedžio aliejus

• Atpalaiduoja įtemptus raumenis, todėl tai yra geras pasirinkimas esant įtampos galvos skausmams
• Dekongestantas, kuris gali padėti nuo sinusinio galvos skausmo

Kiti potencialiai veiksmingi galvos skausmo gydymo būdai yra:

• Bergamotė
• Mairūnas

Galvos skausmo EO privalumai ir trūkumai

Privalumai:

• EO yra galingi – truputi labai daug. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad 30 svarų levandų gėlių patenka tik į vieną butelį? Tik vienas lašas siūlo daugybę aktyvių junginių, kurie gali žymiai sumažinti skausmą nuo įtampos tipo galvos skausmo.
• Grynieji eteriniai aliejai turi būti 100% natūralūs. Tai reiškia, kad turite tiesioginę prieigą prie gamtos vaistinės ir gydomųjų augalų išminties.
• Jei EO naudosite atsargiai ir vartosite juos atsargiai, greičiausiai patirsite mažai šalutinių poveikių. (Skirtingai nuo daugelio vaistų.)
• Pagalvokite apie EO kaip prevencinės sveikatos priežiūros priemones, kurios yra santykinai prieinamos ir prieinamos. Ir skirtingai nei vaistai, galite maišyti kelis aliejus, kad padidintumėte arba sustiprintumėte galvos skausmą malšinantį poveikį.

Minusai:

• EO yra stiprūs – dėl bereikalingai didelės koncentracijos jie gali tapti dirgikliais ir netgi padidinti galvos skausmą ar įtampą.
• Deja, rinkoje yra daug suklastotų EO produktų, kuriuose pateikiami klaidinantys teiginiai ir etiketės.Apskaičiuota, kad daugiau nei 75 % viso rinkoje esančio EO yra atskiestas arba užterštas sintetine medžiaga.(7)
• Nors EO gali palengvinti galvos skausmo simptomus, jie nėra nuo visų vaistų.(Pastaba: jei jaučiate stiprų ar pasikartojantį galvos skausmą arba aštrų galvos skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.)
• Yra kontraindikacijų, kurias reikia žinoti naudojant EO. Pavyzdžiui, eukalipto negalima vartoti, jei turite aukštą kraujospūdį arba sergate epilepsija. Per didelis šio aliejaus naudojimas iš tikrųjų galisukelti galvos skausmą.
• Norint ištirti EO galvos skausmą ir migreną malšinančius gebėjimus, reikia atlikti išsamesnius tyrimus. Dauguma tyrimų buvo atlikti su gyvūnais arba pasikliaujama asmenine subjektyvia patirtimi, kuri gali iškreipti rezultatus.

EO naudojimas su kitais natūraliais alternatyviais gydymo būdais ir prevencine galvos skausmo priežiūra

EO geriausiai veikia, kai naudojami kaip visapusiško holistinio plano dalis, padedanti pašalinti įvairias galimas galvos skausmo priežastis.

Atminkite, kad galvos skausmą sukelia:

• Nevaldomas lėtinis stresas ir nerimas
• Dehidratacija
• Hormonų svyravimai
• Alkoholio vartojimas arba nutraukimas
• Mažas cukraus kiekis kraujyje
• Miego trūkumas
• Kofeino pašalinimas
• Nutraukimo sindromas (narkotikai)
• Šviesos jautrumas
• Regėjimo pokyčiai
• Alergijos
• Spūstis / sinusas

Taigi štai ką galite padaryti, kad užtikrintumėte, jog gyvenate sveikai, kad išvengtumėte būsimų reiškinių (jei įmanoma):

r berniukų vardai unikalūs

• Nuimkite stresą su joga irmeditacija
• Hidratuoti- kasdien gerti bent 1,5-2 litrus vandens
• Tinkamai maitinkite save, išvengti streso ir gerai pailsėti, kad išlaikytumėte hormonų pusiausvyrą. (Jei čia prireiks tolesnių veiksmų, gali tekti kreiptis medicininės pagalbos.)
• Žymiai sumažinkite alkoholio vartojimą ir papildykite aktyvuota medžio anglimi bei elektrolitais, jei geriate.
• Sumažinkite angliavandenių, cukraus ir perdirbto maisto suvartojimą, kad cukraus kiekis kraujyje būtų pastovus.
• Miegokite vidutiniškai 6,5-8 valandas per parą,išbandykite šią miego meditaciją, ir taip patNaudokite šiuos eterinius aliejus, kad pagerintumėte miego kokybę.
• Naudokite mėlyną šviesą blokuojančius akinius ir įrankius, pvz., iPhone nakties režimą ir darbalaukio programą f.lux. Tai ypač naudinga naktį.
• Atlikite išsamų metinį regėjimo egzaminą.
• Naudokite šiuos eterinius aliejus nuo alergijos.
• Kai kuriais atvejais gali padėti akupunktūra ir akupresūra.
• Turėkite galvos skausmo žurnalą, kad nustatytumėte galimus provokuojančius veiksnius.

Psichosomatika:

Ar gali būti, kad jūsų galvos skausmas / migrena gali būti psichinis / emocinis ryšys?

Psichosomatinė ligareiškia, kaip jūsų emocijos, mintys, įsitikinimai ir pasąmonės suvokimas sukuria negalavimo ir diskomforto būseną kūne.

Jei norite žengti dar vieną žingsnį, dr. Johno Demartini išsamius tyrimus apienegalavimai ir suvokimaisuteikia papildomų galimybių rasti pagalbą.

Jis teigia, kad prie šios būklės gali prisidėti šie veiksniai:(8)

Galvos skausmai:

• Konfliktas tarp jūsų kūno veiksmų ir jūsų didžiausio prioriteto sielosintuityvus nurodymas.
• Savikritika
• Dėl šio konflikto paskelbiate savo skelbimą negaliojančiu

Migrena:

• Nerealūs savęs ar kito lūkesčiai gyventi už savo aukščiausių vertybių ribų
• Aukšti arba per daug reiklūs standartai sau ar kitiems (per didelis darbas)
• Vidinis konfliktas tarp to, ko tikimasi ar norima, ir to, kas iš tikrųjų vyksta

Jis siūlo šiuos naujus tikėjimo modelius ir teiginius:(8)

Galvos skausmai ir migrena:

• Esu dėkingas už savo sielos vedimą ir kasdien prisiderinu prie jos pranešimų.
• Savo sielos tikslą suskirstau į kasdienius veiksmus.
• Aš išsikeliu realius tikslus su realiais laiko intervalais.
• Aš matau dieviškumą tarp tikrovės ir tikrovės.
• Mano kūnas, protas ir siela yra harmonijoje.

Nereceptiniai (be recepto) vaistai:

Per didelis ar nuolatinis skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip acetaminofenas (dar žinomas kaip paracetamolis) arba ibuprofenas, vartojimas gali sukelti galvos skausmą ir kitus šalutinius poveikius.

Taip pat svarbu atsiminti, kad šie vaistai yra juostos priemonės, kurios užmaskuoja simptomus, bet nepašalina pagrindinės problemos priežasties.

Kaip pasirinkti aukštos kokybės EO galvos skausmui malšinti

Žemos kokybės produktai gali būti sutepti priedais, užpildais ar kitomis cheminėmis medžiagomis, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai ir sustiprinti galvos skausmą.

Štai 7 patikimi patarimai, kurie jums padės:

1 – Ieškokite sertifikuotų ekologiškų terapinės klasės eterinių aliejų.

2 – Patikrinkite, ar buvo atliktas bandymas.

3 – Tyrinėkite įmonę.

4 – Patikrinkite etiketę.

5 – Patikrinkite kainą.

6 – Patikrinkite lotynišką pavadinimą.

7 – Patikrinkite save.

Kaip naudoti EO galvos skausmui ir migrenai malšinti – 3 veiksmingi „pasidaryk pats“ aliejaus mišiniai

Štai trys veiksmingi mišiniai, kurie veikia kaip natūrali priemonė nuo galvos skausmo. Yra išsamios instrukcijos, kurios padės jums greitai pasijusti geriau, atsižvelgiant į galvos skausmo tipą:

1. Įtampos galvos skausmas

Roll-On mišinys

• 7 lašai pipirmėčių
• 7 lašai arbatmedžio
• 7 lašai eukalipto
• 20 lašų nešiklio aliejaus (ty frakcionuoto kokosų aliejaus, jojobos aliejaus)

Instrukcijos:

Sudėkite visas sudedamąsias dalis į ritininį indą ir tepkite ant smilkinių, pakaušio, kaklo ir pečių.

stiprūs ir galingi berniukų vardai

Inhaliatoriaus mišinys

• 10 lašų pipirmėčių
• 10 lašų arbatmedžio
• 10 lašų eukalipto

Instrukcijos:

Įdėkite visas sudedamąsias dalis į inhaliatoriaus talpyklą ir lėtai, ilgai ir giliai įkvėpkite.

Nepamirškite patraukti apatinės pilvo dalies.

Tai taip pat padės jūsų nervų sistemai nusiraminti.

Galite tai greitai panaudoti,vadovaujama pranajama(jogos kvėpavimo) sesija.

Difuzoriaus mišinys

• 5 lašai pipirmėčių
• 5 lašai arbatmedžio
• 5 lašai eukalipto
• 200 ml vandens

Instrukcijos:

Įdėkite visus ingredientus į aliejaus difuzorių ir lėtai, ilgai, giliai įkvėpkite.

2. Migreninis galvos skausmas

Roll-On mišinys

• 4 lašai pipirmėčių
• 4 lašai romėnų ramunėlių
• 3 lašai levandų
• 3 lašai smilkalų
• 20 lašų nešiklio aliejaus (ty frakcionuoto kokosų aliejaus, jojobos aliejaus)

Instrukcijos:

Sudėkite visus ingredientus į ritininį indą ir tepkite ant smilkinių, pakaušio, kaklo ir pečių.

Inhaliatoriaus mišinys

• 10 lašų pipirmėčių
• 10 lašų romėnų ramunėlių
• 5 lašai levandų
• 5 lašai smilkalų

Instrukcijos:

Įdėkite visas sudedamąsias dalis į inhaliatoriaus talpyklą ir lėtai, ilgai ir giliai įkvėpkite.

Nepamirškite sudominti savoapatinė pilvo dalis.

Tai taip pat padės jūsų nervų sistemai nusiraminti.

Difuzoriaus mišinys

• 5 lašai pipirmėčių
• 5 lašai romėnų ramunėlių
• 3 lašai levandų
• 3 lašai smilkalų
• 200 ml vandens

Instrukcijos:

Įdėkite visus ingredientus į aliejaus difuzorių ir lėtai, ilgai ir giliai įkvėpkite.

3. Sinusinis galvos skausmas

Roll-On mišinys

• 7 lašai rozmarino
• 7 lašai eukalipto
• 7 lašai arbatmedžio
• 20 lašų nešiklio aliejaus (ty frakcionuoto kokosų aliejaus, jojobos aliejaus)

Instrukcijos:

Sudėkite visus ingredientus į ritininį konteinerį ir tepkite ant smilkinių, kaktos ir paakių.

Inhaliatoriaus mišinys

• 10 lašų rozmarino
• 10 lašų eukalipto
• 10 lašų arbatmedžio

Instrukcijos:

Sudėkite visas sudedamąsias dalis į inhaliatoriaus talpyklą ir lėtai, ilgai, giliai įkvėpkite arba tiesiog kvėpuokite normaliai – aktyvios molekulės vis tiek pateks į jūsų kūną.

Difuzoriaus mišinys

• 5 lašai rozmarino
• 5 lašai eukalipto
• 5 lašai arbatmedžio
• 200 ml vandens

Instrukcijos:

Įdėkite visus ingredientus į aliejaus difuzorių ir lėtai, ilgai ir giliai įkvėpkite.

Dalykitės Su Savo Draugais: