Kaip pagerinti vidinę ramybę ir virškinimo intelektą suaktyvinant apatinį Dantianą

Jei norite padidinti savo vidinę ramybę ir virškinimo intelektą, suaktyvinkite apatinį dantianą – puiki vieta pradėti. Apatinis dantianas yra tiesiai po bamba ir, kaip teigiama, yra kūno svorio centras. Suaktyvintas jis gali padėti pagerinti virškinimą, nuraminti protą ir pagerinti bendrą savijautą. Yra keletas skirtingų būdų, kaip aktyvuoti apatinį dantianą. Vienas iš jų yra tiesiog uždėti rankas ant apatinės pilvo dalies ir sutelkti dėmesį ten. Kitas dalykas – atsisėsti patogioje padėtyje ir vizualizuoti apatinio dantano užpildymą šviesa. Taip pat galite išbandyti qigong arba Tai Chi pratimus, skirtus konkrečiai apatinei dantianai. Kad ir kurį metodą pasirinktumėte, kiekvieną dieną skiriant kelias minutes savo apatinei dantianai yra puikus būdas pagerinti vidinę ramybę ir virškinimo intelektą.

Pagal senovės daoizmo praktiką irTradicinė kinų medicina(TCM), žmogaus kūnas turi tris transformacijos energijos centrus, žinomus kaip trys Dantians:

1 – Aukštutinis Dantianas

Įsikūręs kaktoje šiek tiek aukščiau antakių. (Tai panašu įtrečioji akisčakra jogos tradicijoje)

2- vidurinis dantietis

Įsikūręs krūtinės centre šaliaširdies. (Tai panašu į širdies čakrą jogos tradicijoje)

3- Žemutinis Dantianas

Įsikūręs apatinėje pilvo dalyje. (Tai panašu į sakralinę čakrą jogos tradicijoje)

Terminas Dantian (dar žinomas kaip Tan Tien) reiškia eliksyro lauką arba qi jūrą.

Šie koncentruoti energijos laukai eina palei kūno centrą ir yra tarsi qi (chi) rezervuarai, kuriuose kaupiasienergijos(gyvybinė jėga/gyvybinė energija).

Tai panaši į jogos filosofijąčakrasistema, išskyrus tai, kad čakros sukasi energetinius sūkurius, o Dantienas labiau primena energijos talpyklą.

Tai taip pat panašu į japonų medicinos ir kovos menų koncepciją „Hara“, energijos laukas, esantis tame pačiame regione, kaip ir apatinis dan tianas.)

Šie trys laukai veikia visą kūną ir yra svarbus tai chi (dar žinomas kaip t'ai chi ch'uan) ir qigong pratimų centras, siekiant sukurti daugiau qi srauto (gyvybinės energijos) visame kūne.

Kai šios talpyklos yra gausios ir pilnos, jūs patiriate daugybę fizinių, emocinių irpsichinė sveikata.

Kai yra užsikimšimas arba trūksta energijos, patirsite priešingai.

Žemutinis Dantienas:

Apatinis dantianas yra ypač svarbus, nes manoma, kad jis yra pirmasis ir originalus Qi energijos šaltinis (kinų kovos menuose jis laikomas jėgos centru.)

Kiti du dantianai negali būti jaučiami, nebent apatiniame dantiane sukaupta pakankamai energijos. (96)

Taip pat atsitinka, kad būtų smack dab, kur mūsųgeros smegenysirMikrobiomasyra.

Tai nėra atsitiktinumas.

Tikslas yra kaupti savo energiją šiuose rezervuaruose, kad sukurtume psichinę, emocinę ir fiziologinę (dinaminę) pusiausvyrą.

Pirmiausia pradedame suvokdami savo dantianą (ir ypač apatinį) ir išmokdami užmegzti ryšį su juo, pajutę savovidinis kūnas.

Profesorius Jerry Alanas Johnsonas, mokslų daktaras. yra tarptautiniu mastu pripažintas Qigong praktikos didysis meistras ir TCM gydytojas.

Jis paaiškina, kaip svarbuugdant sąmoningumąmūsų žemesniojo dantiano:

Be to, kad Žemutinis Dantianas yra fizinės jėgos centras ir ištvermės šaltinis, jis taip pat laikomas fizinių (kinestetinių) jausmų, bendravimo ir sąmoningumo namais.

Kinestetinis bendravimas yra sąmoningumo lygis, vadinamas fizinio kūno intuicija, ir yra skatinamas tam tikrų pasąmonės aspektų.

Pasąmonė iš aplinkos pasiima daug signalų, kurių neapdoroja loginis protas.

Pasąmonė gali reaguoti į šiuos signalus spontaniškais kūno judesiais arba subtiliais, bet galingais emociniais atsakais, kartais vadinamais nuojauta.

Dažnai jausmai, patiriami Žemutinėje Dantijoje, yra labai subtilūs.

Dėl šios priežasties Chi Kung (Qigong) gydytojai yra mokomi sustiprinti savo kūno suvokimo laipsnį ir taip sugeba pastebėti subtilius pokyčius bei energetinius poslinkius savyje ir kituose...

Norint ugdyti šį gebėjimą, reikia praktikuoti dėmesį fiziniam kūnui (kinestetinio sąmoningumo lavinimas).

Norint maksimaliai padidinti kinestetinį bendravimą, reikalingas aukštas fizinio kūno, supančios aplinkos ir jų tarpusavio santykių suvokimo lygis. (97)

Savo knygoje „Internal Elixir Cultivation: The Nature of Daoist Meditation“ autorius ir daoizmo mokslininkas Robertas Jamesas Coonsas susieja apatinį dantianą su mūsų kūnoautonominė nervų sistema(ANS) funkciją ir siūlo, kad sutelkdami dėmesį į ją galime paveikti ANS funkciją:

Svarbiausia, kad apatinė pilvo dalis yra laikoma dano vieta kūne.

Ši sritis nėra konkreti, o bendra sritis, kurioje yra ši eliksyro energija…

Kalbant apie šiuolaikinį mokslą, gana tiksliai galima teigti, kad sritis aplink apatinę pilvo dalį iš tiesų yra nepaprastai svarbi bendrai kūno ir proto funkcijai.

Šioje srityje yra ne tik dauguma reprodukcinių ir virškinimo organų, bet ir dauguma jųužjaučiantisir parasimpatinės nervų sistemos.

Šios dvi autonominės nervų sistemos dalys rūpinasi tokiomis funkcijomis kaip kova ar skrydis, poilsis, seksualumas, gydymas ir daug kitų svarbių dalykų.

Taip pat manoma, kad žmonės jų sąmoningai nekontroliuoja, skirtingai nei centrinė nervų sistema, kurią tam tikru mastu galima jausti ir manipuliuoti.

Atrodo, kad daoistai atrado, kad tiesiog sutelkę protą ir kvėpuodami į sritį aplink pilvo apačią, jie gali netiesiogiai padėti autonominei nervų sistemai ir pagerinti savo sveikatą bei ilgaamžiškumą. (98)

Dantiano kvėpavimas:

Ne paslaptis, kad tinkamai atliktakvėpavimasmetodai gali padėti nuraminti nervų sistemą ir pagerinti virškinimo funkciją bei žarnyno sveikatą.

Galite pradėti praktikuoti pagrindinį Dantiano kvėpavimą atlikdami šiuos veiksmus:

1) Sėdėkite tiesiai ir patogiai

garsūs juodaodžiai moteriški vardai

2) Užmerkite akis

3) Atkreipkite dėmesį į kvėpavimą. (Pastebėkite įkvėpimų ir iškvėpimų atoslūgius ir atoslūgius, kaip jie yra, ir to nereikia keisti.)

4) Dabar įsivaizduokite auksinį šiltos energijos rutulį sferos pavidalu jūsų apatiniame dantiane. (Apatinės pilvo dalies sritis apie 2–3 colius nuo bambos.)

5) Su kiekvienu įkvėpimu įsivaizduokite, kaip šviesos rutulys plečiasi, o su kiekvienu iškvėpimu įsivaizduokite, kaip šviesos rutulys susitraukia.

6) Tęskite ir po kelių raundų uždėkite delnus ant apatinio dantiano ir kvėpuokite juo. (Atkreipkite dėmesį į bet kokius pojūčius ir pamažu pradėkite susipažinti su šiuo energijos centru.)

Dalykitės Su Savo Draugais: