Jogos istorija – jos ištakų tyrinėjimas ir 6 pagrindiniai ją apibrėžiantys laikotarpiai

Joga gyvuoja šimtmečius, jos ištakos siekia senovės Indiją. Joga yra fizinė, psichinė ir dvasinė praktika, apimanti daugybę technikų ir stilių. Yra šeši pagrindiniai laikotarpiai, apibrėžiantys jogos istoriją: 1. Ikiklasikinis laikotarpis (iki Vedų) 2. Klasikinis laikotarpis (Vedų) 3. Postklasikinis laikotarpis (upanišadinis) 4. Viduramžių laikotarpis 5. Šiuolaikinis laikotarpis 6. Šiuolaikinis laikotarpis Ikiklasikinis laikotarpis (iki Vedų) yra ankstyviausias jogos laikotarpis, datuojamas maždaug 3000 m. pr. m. e. Tai laikotarpis, kai buvo parašyti pirmieji jogos tekstai, įskaitant Patandžali jogos sutros. Klasikinis laikotarpis (Vedinis) yra laikotarpis, kai joga pirmą kartą buvo kodifikuota ir standartizuota. Šis laikotarpis datuojamas maždaug 1500 m. pr. m. e. Svarbiausias šio laikotarpio tekstas yra Bhagavad Gita, kuri iki šiol yra plačiai studijuojama ir praktikuojama. Postklasikinis laikotarpis (Upanishadic) – laikotarpis, kai joga buvo pradėta plačiau praktikuoti ir skleisti. Šis laikotarpis datuojamas maždaug 500 m. pr. Kr. Svarbiausias šio laikotarpio tekstas yra Joga Vasistha, tai jogos ir meditacijos mokymų rinkinys. Viduramžių laikotarpis – laikotarpis, kai Vakaruose joga buvo pradėta plačiau praktikuoti. Šis laikotarpis datuojamas maždaug XII amžiuje. Svarbiausias šio laikotarpio tekstas yra Hatha Yoga Pradipika, kuris yra jogos ir meditacijos vadovas. Šiuolaikinis laikotarpis – laikotarpis, kai Vakaruose joga buvo pradėta plačiau praktikuoti. Šis laikotarpis datuojamas maždaug XVIII a. Svarbiausias šio laikotarpio tekstas yra Patandžali jogos sutros, kurios yra jogos ir meditacijos vadovas. Šiuolaikinis laikotarpis – tai laikotarpis, kai joga praktikuojama plačiau nei bet kada anksčiau. Šis laikotarpis datuojamas maždaug 1970 m. CE. Svarbiausias šio laikotarpio tekstas yra Bhagavad Gita

Atnaujinta 2021 m. spalio 11 d 10 minutės skaitymas

Jūsų kūnas egzistuoja praeityje, o jūsų protas – ateityje.

Jogoje jie susijungia dabartyje.

– B.K.S. Iyengar, jogos mokytojas ir knygos „Light On Yoga“ autorius

Daugelis iš mūsų lankė bent vieną jogos užsiėmimą, kad galėtų daugiau fiziškai mankštintis.

Ir dabar daugelis iš mūsų reguliariai praktikuoja jogą.

Iš tiesų, Jungtinių Tautų duomenimis, joga šiandien užsiima apie 2 milijardus žmonių visame pasaulyje. (1)

Ir vien Jungtinėse Valstijose rasite daugiau nei 20 milijonų jogų. (2)

Bet kas iš tikrųjų yra joga?

Ar jogos praktika yra tik jogos pozos?

O gal yra daugiau?

Štai kaip ši senovinė nesenstanti praktika išsivystė į tokią, kokia ji yra šiandien…

Joga: apibrėžimas

Joga yra savęs kelionė,

per save,

berniuko kambarys

į save.

Bhagavad Gita

Žodis „joga“ kilęs iš sanskrito šaknies „yuj“, kuri pažodžiui reiškia susijungti.

Bendra jogos prasmė yra sąjunga.

Joga taip pat yra psichinė, fizinė ir dvasinė disciplina, kilusi iš senovės Indijos.

Tačiau nepaisant indiškų šaknų, šios praktikos privalumai ir dovanos išplito visame pasaulyje.

Kaip dvasinė disciplina, ji visų pirma skirta padėti sukurti mūsų proto sąjungą,emocijos, kūno irenergijos.

Jogos praktika gali apimti sąmoningą kūno judėjimą,meditacija, kontempliacija,kvėpavimo darbas, ir jutiminis atsitraukimas.

Joga: trumpa pagrindinių laikotarpių istorija

Nedaug žmonių supranta, kad jogos medis išaugo trijų didžiųjų kultūrinių kompleksų ar tradicijų – induizmo, budizmo ir džainizmo – turtingoje dirvoje.

Tai ne tik religijos, kaip dažnai manoma, bet ištisos ir iš esmės savarankiškos kultūros, kurių visų lopšys yra Indijoje.

– Georgas Feuersteinas, mokslų daktaras, jogos filosofijos mokslininkas ir istorikas

Pagalvokite apie Didįjį jogos paveikslą kaip apie milžinišką medį su daugybe šakų.

Šis didžiulis medis buvo pasodintas derlingoje dirvoje, kurioje yra ne tik hinduizmo elementų ir atgarsių, kaip įprasta manyti, bet ir budizmo įtakos.

Ilgą turtingą jogos istoriją galima suskirstyti į šešis pagrindinius laikotarpius: ikivedinę, vedinę, ikiklasikinę, klasikinę, poklasikinę ir šiuolaikinę jogą.

Trumpai aptarkime kiekvieną.

1. Ikivedinis laikotarpis:

Pashupati antspaudas buvo aptiktas kasinėjant Mohenjodaro archeologinę vietovę Indo slėnyje. Atkreipiamas dėmesys kaip į galimą jogo figūros atvaizdą. (šaltinis: Wikimedia)

Nepaisant daugiau nei šimtmetį trukusių tyrimų, mes vis dar mažai žinome apie ankstyviausius jogos pradmenis.

Tačiau mes žinome, kad jis atsirado Indijoje prieš 5000 ar daugiau metų.

– Georgas Feuersteinas, mokslų daktaras, jogos filosofijos mokslininkas ir istorikas

Tiksli jogos istorija nežinoma.

Pradinė jogos raida gali būti atsekta daugiau nei prieš 5000 metų, nes akmeniniuose piešiniuose rasta jogos pozų.

Archeologiniai radiniai iš Indo slėnio civilizacijos atskleidė jogo, medituojančio kaip asaną, portretą. Tai žinoma kaip Pashupati antspaudas.

Indo slėnio civilizacija taip pat buvo priskiriama netiesiogiai budizmui ir džainizmui.

2. Vedų laikotarpis:

Rig Veda rankraštis (šaltinis: Wikimedia)

Vedos yra seniausi induistų šventraščiai ir yra himnų bei ritualų grupė.

Sanskrito žodis „Veda“ reiškia žinias.

Vedose yra seniausi žinomi jogos mokymai (Vedinė joga), kurių tikslas – peržengti matomą materialų pasaulį ir proto apribojimus.

Tuo metu Vedų žmonės pasitikėjo rišiais (pranašais), kad išmokytų juos gyventi dieviškoje harmonijoje ir suprasti pasaulį.

Vėliau tekstai, žinomi kaip Brahmanai, buvo parašyti kaip komentarai, paaiškinantys Vedų himnus.

Tikrasis žodis joga pirmą kartą paminėtas Rigvedoje.

„Rigveda“ yra giesmių rinkinys, apibūdinantis meditacijos praktiką ir discipliną, datuojamas maždaug 1500 metų prieš bendrą erą (B.C.E).

3. Ikiklasikinės jogos laikotarpis:

Iš nežinojimo nuvesk mane į tiesą.

Iš tamsos vesk mane į šviesą.

Iš mirties, vesk mane į nemirtingumą.

– gieda upanišados

Ikiklasikinės jogos laikotarpis apima ilgą maždaug 2000 metų laikotarpį.

Upanišadų sukūrimas žymi šio laikotarpio pradžią.

Upanišadose yra daugiau nei 200 Raštų, kuriuose aprašoma karmos idėja, gimimo ir mirties ciklas ir paaiškinamos trys temos:

1) Aukščiausia tikrovė (Brahmanas)

2) Transcendentinis aš (Atmanas)

3) Jųdviejų santykiai

Aš yra draugas tam, kuris valdo save per Aš;

bet tam, kuris nėra įvaldytas savęs, aš yra žiauriausias priešas.

– Bhagavad-gita 6:6

Maždaug 500 m. pr. m. e. (Prieš bendrą erą) buvo sukurta Bhagavad-Gita.

Tai graži istorija apie pokalbį tarp dievo žmogaus Krišnos ir kareivio princo Ardžunos.

Bhagavad-gitoje (arba tiesiog Gitoje, kaip ji dažnai vadinama), mūsų egzistencija turi būti sujungta trimis aspektais:

1) Bhakti (atsidavimas)

2) Jnana (žinios),

3) Karma (priežastis ir pasekmė)

Gita sujungia Bhakti jogos, Jnana jogos ir Karma jogos jogos tradicijas per bendrą giją:

Ego aukojimas per savęs pažinimą, nuolankumą ir pagarbą veda į aukštesnes sąmonės būsenas ir savirealizaciją.

Per tą laiką joga taip pat pateko į budizmą.

Buda tai matėkančiasukelia troškimas, godumas ir kliedesiai.

Taip yra ir jogos filosofijoje.

4. Klasikinės jogos laikotarpis:

Proto bangų nutildymas yra joga.

– Sutra 1.2, Patandžali jogos sutros

Klasikinis jogos laikotarpis apibrėžiamas pagalJogos sutros, kurią sukūrė šalavijas Patanjali.

Patandžalio sutrose; Joga pristatoma standartizuotu ir prieinamu būdu.

Žodis „sutra“ kilęs iš žodžio „gija“, todėl 195 jogos sutros yra žinomos kaip išminties gijos.

Patandžalis tikėjo, kad kiekvienas žmogus gali nutildyti proto bangavimą, todėl sukūrė sutras, pagrįstas 8 žingsnių psichikos ir emocinio apsivalymo ir savęs peržengimo sistema.

Ši 8 žingsnių sistema ir8 kartų jogos keliastaip pat žinomi kaip Radža joga:

1 - Jamas– Savireguliuojantis elgesys

Ahimsa – Geranoriškumas

Satya– Tiesumas

Lygis– Lygiai keistis

Aparigraha–Atsiskyrimas

Brahmačarja- Savikontrolė

2- Niyamas– Asmeniniai nurodymai

Saucha–Švara

Santosha–Įvertinimas

tapas– Savidisciplina

Swadhyaya–Savarankiškas mokymasis

Išvara Pranidhana- Pasidavimas

3 - Asana- Sąmoningas kūno judėjimas ir meditacinės pozos

4-Pranajama – Savo reguliavimasgyvybinė energijaper kvėpavimą ir mitybą.

5 - Pratyahara– Pojūčių atitraukimas iš išorinio pasaulio ir nukreipimas į vidinį pasaulį.

6 - Dharana– Vienakryptis fokusavimas irnuolatinė koncentracija

7 - Dhyana– Meditacija

8- Samadhi– Ramios pusiausvyros būsena, žemesniojo „aš“ transcendencija ir susijungimas su aukštesniuoju „aš“.

5. Poklasikinės jogos laikotarpis:

Kai kvėpavimas klaidžioja, protas taip pat yra nestabilus.

Bet kai kvėpavimas bus nurimęs, protas taip pat bus ramus ir jogas pasieks ilgą gyvenimą.

– Jogas Svatmarama, Hatha jogos pradipika

Dėl jogos sutros susitelkimo į protą, praeities jogai ne tiek daug dėmesio skyrė fiziniam kūnui, kiek buvo susitelkę į meditaciją ir kontempliaciją.

Praėjus keliems šimtmečiams po Patandžali, joga pasikeitė.

Naujos kartos jogos meistrai pradėjo tyrinėti paslėptas žmogaus kūno galias ir sukūrė sistemą, kurioje skirtingi pratimai, kartu su giliu kvėpavimu ir meditacija, padėtų atjauninti fizinį kūną, pailginti gyvenimą ir pasiekti transcendencijos.

Žmogaus kūnas buvo laikomas nemirtingos sielos šventykla.

Kūnas yra tavo šventykla.

Laikykite jį tyrą ir švarų, kad joje gyventų jūsų siela.

– B.K.S. Iyengar, jogos mokytojas ir knygos Light on Yoga autorius

Postklasikinės jogos laikotarpis atnešė didelių pokyčių jogos scenoje.

Būtent šiuo laikotarpiu buvo sukurta Tantra joga ir Hatha joga.

Hatha Yoga Pradipika yra sanskrito vadovas, laikomas įtakingiausiu išlikusiu Hatha jogos tekstu.

Ji buvo parašyta XV a.

6. Šiuolaikinė joga (Vakarų joga):

Indra Devi atidarė vieną pirmųjų jogos studijų Holivude, Kalifornijoje. šeštajame dešimtmetyje (šaltinis: Earl Leaf / Michael Ochs Archives / Getty Images)

Joga yra kelias į laisvę. Nuolat praktikuodami galime išsivaduoti iš baimės, kančios ir vienatvės.

– Indra Devi, jogos mokytoja, padėjusi jogos praktikas ir jogos tradicijas atnešti į JAV per savo jogos studiją Holivude, Kalifornijoje.

Joga į Vakarus atkeliavo XIX amžiaus pabaigoje.

Teigiama, kad šiuolaikinės jogos eros istorija prasideda nuo 1893 m. Čikagoje vykusio religijų parlamento.

Būtent čia Swamis Vivekananda paliko ilgalaikį įspūdį Amerikos žmonėms.

Vivekanandą paskatino jo mokytojas Ramakrishna keliauti į Ameriką pasidalinti jogos žinia.

Nieko nepažinodamas JAV, jis pradėjo traukti studentus, kurie troško mokytis iš jo.

Prieš Vivekanandą buvo ir kitų jogos mokytojų, kurie išvyko iš Indijos į Europą, tačiau jų įtaka nebuvo tokia stipri kaip jo.

Paramahansa Yogananda (šaltinis: Wikimedia)

Paramahansa Yoganandaatkeliavo į JAV po Vivekanandos, XX amžiaus pradžioje (1920 m.)

Yoganandos įtaka Vakarams buvo ryškiausia ir praėjus penkeriems metams po atvykimo jis įkūrė Savirealizacijos lyderystę Los Andžele, Kalifornijoje, kur ji tebėra ir šiandien.

Jo mokymai daugiausia buvo sutelkti aplinkKrija joga,kuriuos aptarsime šiek tiek toliau.

1946 m. ​​jis išleido savo garsiąją knygą „Jogo autobiografija“.

Knyga paveikė daugybę žmonių visame pasaulyje, bet turbūt labiausiai paveikė velionį Apple generalinį direktorių Steve'ą Jobsą.

Tiek daug, kad planuodamas kiekvieną savo laidotuvių detalę Jobsas pasirūpino, kad kiekvienas dalyvis gautų knygos kopiją kaip paskutinę žinią ir dovaną. (3)

Kiti svarbūs šiuolaikiniai jogai:

Šri Tirumalai Krišnamačarja:

(šaltinis: knygos „Krishnamacharya: His Life and Teachings“ viršelis, A.G. Mohan, Wikimedia)

Taip pat žinomas kaip šiuolaikinės jogos tėvas.

Jis plačiai vertinamas kaip viena įtakingiausių XX amžiaus šiuolaikinės jogos veikėjų.

Jis taip pat priskiriamas padėjimui vystyti Vinyasa jogos praktiką – kvėpavimo ir judėjimo derinimą.

Šį jogos stilių jis pavadino Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.

Pagrindinis Krishnamacharya mokymo principas buvo toks: mokyk tai, kas tinka asmeniui.

pigiausios vienkartinės sauskelnės

Jis mokė daugybę studentų, kurie vėliau patys tapo įtakingais mokytojais: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (šiuolaikinės Aštanga jogos įkūrėja), B.K.S. Iyengar (Iyengar Yoga įkūrėjas ir jo paties svainis) ir jo sūnus T.K.V. Desikachar.

Swami Sivananda Saraswati:

(šaltinis: Nobody60, licencijuota pagal Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

Šis gydytojas, tapęs jogos meistru, išmokė daug studentų, kurie vėliau nešė jogos žinių deglą į Vakarus. Jis įkūrė Dieviško gyvenimo draugiją Rišikeše, Indijoje, kur mokė penkių jogos taškų:

1. Tinkamas atsipalaidavimas (Savasana)
2. Tinkami pratimai (asanos)
3. Taisyklingas kvėpavimas (Pranayama)
4. Tinkama mityba
5. Tinkamas mąstymas ir meditacija (Dhyana)

Swami Rama:

(šaltinis: www.ahymsin.org)

Himalajų instituto įkūrėjas.

Jis geriausiai žinomas dėl savo neįtikėtino kūno valdymo.

Atvykęs į JAV jis tapo tiriamuoju tiriamuoju ir buvo užfiksuota, kad jis savo noru sustabdė savo širdį nuo kraujo pumpavimo 17 sekundžių padidindamas jos greitį iki maždaug 300 dūžių per minutę. (4)

Kito eksperimento metu buvo nustatyta, kad jis sukuria dešimties laipsnių temperatūros skirtumą tarp dviejų delno pusių. (4)

Šie nuostabūs rezultatai paskatino didesnį susidomėjimą jo mokymais.

Swami Satchidananda:

(šaltinis: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

Jogos praktika yra tarsi kliūčių lenktynės; daug kliūčių yra tikslingai kelyje, kad galėtume praeiti.

Jie yra tam, kad mus suprastų ir išreikštų savo gebėjimus.

Mes visi turime tą jėgą, bet atrodo, kad to nežinome.

Atrodo, kad mums reikia mesti iššūkį ir išbandyti, kad suprastume savo galimybes.

– Swamis Satchidananda

Integral Yoga įkūrėjas ir vienos skaitomiausių Patandžalio jogos sutrų versijų autorius ir vertėjas.

Maharishi Mahesh Yogi:

(šaltinis: tmhome.com)

hipoalerginė formulė ekologiška

Išpopuliarinta Transcendentinė meditacija irmantrų giedojimasseptintajame dešimtmetyje.

Yogi Bhajan:

(šaltinis: www.3ho.org)

septintojo dešimtmečio pabaigoje atnešė savo Kundalini jogos versiją į Vakarus. Jis įkūrė 3HO (Happy Healthy Holy Organization), taip pat yra populiaraus arbatos prekės ženklo „Yogi Tea“ įkūrėjas. Jo pasirodymas Vudstoko festivalyje 1969 m. padėjo jo mokymams išplisti per visą hipių erą JAV.

Jo Šventenybė Dalai Lama:

(šaltinis: www.dalailama.com)

Nors daugelis iš pradžių nelaikote Dalai Lamos jogos mokytoju, jo mokymai ir žinia iš tikrųjų yra joga. Šis puikus jogas iš Tibeto, apdovanotas Nobelio taikos premija ir įkvėpęs daugybę vakariečių daugiau sužinoti apie budizmą ir jogos kelią.

Kokie yra skirtingi jogos tipai?

Joga yra vidinė praktika. Likusi dalis – tik cirkas.

– Pattabhi Jois, Aštanga jogos mokytojas

Yra 4 paprastai priimtiniJogos ramsčiai:

Radža joga (proto ir emocijų joga)

Bhakti joga (meilės ir atsidavimo joga)

Karma Joga (įkvėpto veiksmo ir paslaugų joga)

Jnana Joga (vidinės išminties ir žinių joga)

Žinoma, yra ir hatha joga, kuri šiandien Vakaruose tapo plačiausiai žinoma jogos praktika.

Hatha jogos dėmesys skiriamas kūnui ir daugiausia fizinėms pozoms arba asanoms.

Žodis hatha gali būti išverstas kaip tyčinis arba priverstinis, bet taip pat kaip saulė (ha) ir mėnulis (tha), sukuriantys vidinę fizinę pusiausvyrą.

Kiti asanomis paremtos jogos stiliai:

– Vinyasa

– Aštanga

Bikramas

– Iyengar joga

– Atkuriamoji joga

– Prenatalinė joga

– Yin joga

Yin jogayra ypatingas tuo, kad tai moderni daugiasluoksnė praktika, pagrįsta senosiomis tradicijomis.

Yin jogai įtaką daro tradicinė kinų medicina (TCM), budistų sąmoningumo praktika ir indų hatha joga.

Skirtingai nuo daugelio kitų fizinių jogos stilių, Yin jogos pozos ilgą laiką laikomos ramybėje.

Be to, skirtingai nuo kitų fizinių stilių, Yin Joga daugiausia dėmesio skiria jungiamiesiems audiniams, tokiems kaip raiščiai ir sausgyslės, o ne raumenų aktyvinimas.

Dar du jogos stiliai:

Tantrinė joga:

Tantra Joga atsirado kaip atsakas į kūno neigimą ir moteriškumo neigimą jogos praktikoje seniai, seniai.

Šio tipo jogos praktika gerbia moteriškąją (shakti) ir vyriškąją (šiva) energijas, esančias mumyse visose, ir siekia jas dar kartą suvienyti tokiais įrankiais kaippranajama(kvėpavimas),mantra(virpesių galios garsai ar skiemenys), mudra (simboliniai rankų gestai), jantra (geometrinės vaizdinės mantros, naudojamos meditacijoje).

Kriya joga

Kriya jogą išpopuliarino Paramahansa Yogananda.

Pagal Patandžali jogos sutros Kriya reiškia veiksmą.

Kriya jogataip pat žinomas kaip veiksmo joga.

Tai praktikuojama stebint tris iš penkių nijamų (atminkite, kad tai yra 2-oji jogos dalis, asmeniniai stebėjimai):

1. Tapas – skausmo priėmimas kaip apsivalymo ir savidisciplinos priemonė
2. Svadhyaya – savęs tyrimas, savistaba, dėmesingumas ir savęs stebėjimas
3. Ishvara Pranidhana – pasidavimas ir atsidavimas aukštesnei galiai ir aukštesnei priežasčiai

Kuo skiriasi Raja joga ir hatha joga?

Radža joga žinoma kaip proto ir emocijų joga. Daugiausia dėmesio skiriama savistabai ir kontempliacijai, o ne fiziniam asanų (pozų) aspektui.

Pagrindinis Radža jogos tekstas yra Patandžali jogos sutros, nubrėžiančios 8 galūnių jogos kelią.

Radža joga egzistuoja jau seniau, todėl galvokite apie tai kaip Hatha jogos senelį.

Hatha joga yra kūno joga. Jo tikslas yra sukurti pusiausvyrą kūne ir visose jo bioenergetinėse dalyse.

Pagrindinis Hatha jogos tekstas yra Hatha jogos pradipika.

Asanos (pozų) praktika čia yra pagrindinis akcentas.

Hatha joga yra neatsiejama Radža jogos dalis, nes asana yra trečioji Patandžali 8 kartų kelio dalis.

Rekomenduojamos jogos knygos:

• Swami Satchidananda Patanjali jogos sutros
• Stepheno Mitchello „Bhagavad Gita“.
• Hatha Yoga Pradipika, Svatmarana
• Jogos širdis T.K.V. Desikachar
• „Light On Yoga“, B.K.S. Iyengar
• „Šviesa apie gyvenimą“, B.K.S. Iyengar

Rekomenduojami dokumentiniai jogos filmai:

• „Gaia“ jogos takai
• Pabusti: Joganandos gyvenimas
• Nuožmi Grace su Ram Dass
• Jogos titanai

NUORODOS:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

Dalykitės Su Savo Draugais: