Pagrindinukai po gimdymo naujoms mamoms ir kūdikiams: 40 dalykų, be kurių negalite gyventi

Būdama nauja mama, nori būti pasiruošusi viskam. Štai pagrindiniai dalykai po gimdymo, be kurių jūs ir jūsų kūdikis negalite gyventi. Nuo būtinų odos priežiūros produktų iki geriausios treniruočių įrangos po gimdymo – mes jums padėsime. 1. Gera maitinanti liemenėlė. Jūsų krūtys dirbs viršvalandžius, todėl jums reikės patogios, palaikančios liemenėlės. 2. Spenelių kremas. Norėdami nuraminti skaudančius spenelius, ieškokite lanolino pagrindu pagaminto spenelių kremo. 3. Krūtų pagalvėlės. Kad išvengtumėte nutekėjimo, investuokite į geros kokybės krūtų pagalvėles. 4. Patogi slaugos kėdutė. Daug laiko praleisite slaugydami, todėl įsitikinkite, kad turite patogią kėdę. 5. Slaugos pagalvė. Tai padės palaikyti kūdikį ir nugarą žindymo metu. 6. Gera nešynė kūdikiui. Nešioklė atlaisvins jūsų rankas ir leis jums atlikti reikalus, o kūdikis bus šalia. 7. Vežimėlis. Norėdami išeiti su kūdikiu, jums reikės gero vežimėlio. 8. Sauskelnių maišelis. Tai bus jūsų naujasis geriausias draugas, todėl rinkitės stilingą ir funkcionalų. 9. Kūdikių drabužėliai. Jūsų mažyliui reikės įvairių mielų rūbų – nuo ​​viengungių iki miegamųjų. 10. Kūdikio antklodė. Norint prisiglausti ir snūsti, būtina minkšta kūdikio antklodė.

Atnaujinta 2023 m. sausio 26 d 10 minutės skaitymas

Apžvalga

Ruošiatės kūdikio atėjimui? Neskaitant kūdikio vardo pasirinkimo ir jo pakavimoligoninės krepšys, taip pat svarbu pasiruošti po gimdymo būtiniausiais produktais, kurių jums ir jūsų kūdikiui prireiks po gimimo.

Apsirūpinkite šiais daiktais mažiausiai dvi savaites iki termino, nes niekada nežinote, ar jūsų mažylis atvyks anksčiau.

Atkūrimo po gimdymo pagrindai: ko reikia naujai mamai?

Pakuodami savopriežiūra ir atsigavimas po gimdymosvarbiausius dalykus, pagalvokite, ko jums reikės ten, kaip galite jaustis patogiau ir kaip greičiau išgyti nuo galimų mėlynių ir makšties ašarų.

Toliau pateikiami dalykai, kuriuos turite pasiruošti prieš gimstant naujagimiui.

Ko man reikia norint atsigauti po gimdymo po makšties?

Sugeriantys „Maxi“ įklotai: kiek įklotų man reikia po gimdymo?

Lochia yra įprastos išskyros, kurias patiria naujos mamos po gimdymo. Tai kraujo, gimdos audinių, gleivių ir kitų dalykų, kuriuos jūsų kūnas gamina nėštumo metu, mišinys.

Jis yra sunkiausias pirmosiomis dienomis (pirmomis nuo trijų iki penkių) po gimdymo, todėl būtinai apsirūpinkite daug sugeriančių maksi įklotų. Pirmąją savaitę po gimdymo kasdien naudosite 5 ir daugiau įklotų.

Kreipkitės į gydytoją, jei per valandą permirkote daugiau nei vieną įklotą ir yra daug krešulių, nes tai gali būti kraujavimas po gimdymo arba gausus kraujavimas.

Nenaudokite tamponų dėl lochia arba kraujavimas po gimdymo, nes tai gali padidinti infekcijos riziką.

Vienkartiniai apatiniai arba ligoninės apatiniai

Keletą kartų galite nukraujuoti per maksi įklotus ir apatinius.

Vienkartiniai tinkliniai apatiniai gali būti patogu, todėl jums nereikės daug laiko gaišti skalbimui, kol atsigausite po gimdymo.

Rekomenduojame Frida apatinius, tikrai geresnius nei ligoninės.

Vienkartinės apatinės pagalvėlės

Šiuos sugeriančius įklotus galite uždėti ant patalynės ar kėdžių, kad jos nesusiteptų, jei po gimdymo kraujavimas prasisunktų pro įklotus.

Peri butelis

Perinealinis buteliukas (tarpvietės drėkinimo buteliukas) iš tikrųjų yra tik purškiamas buteliukas, kurį galite naudoti, kad tarpvietė (sritis nuo lytinių organų iki išangės) būtų švari. Galite galvoti apie juos kaip apie nešiojamus bidė.

Užpildykite peri buteliuką šiltu vandeniu ir šlapinantis gausiai purškite aplink tarpvietę, kad sumažintumėte perštėjusį skausmą.

Galite tęsti purškimą, kai baigsite šlapintis, kad išvalytumėte vietą. Išdžiovinkite. Netrinkite.

Mes rekomenduojame Frida Peri butelį. (Plius: mūsų vyriausiasis redaktorius taip pat naudojo jį kaip naujagimių maudymosi įrankį, kai jis buvo kruopščiai išvalytas.)

Hemorojus mažinantys ir raganos lazdyno įklotai

Tyrimai rodo, kad raganų lazdyno pagalvėlės gali padėti sumažinti mėlynes, patinimą ir uždegimą tarpvietės srityje. (1)

Uždėkite šias pagalvėles ant savo maxi pagalvėlių. Pavyzdys galėtų būti Tucks gydomieji aušinimo įklotai, kuriuos galima naudotihemorojusir tarpvietės sritis po gimdymo.

Ledo paketai ir aušinimo trinkelės

Šaltas kompresas padeda sumažinti patinimą ir skausmą paveiktose vietose. Nepamirškite tarp šalto paketo ir odos įdėti rankšluosčio ar minkšto audinio.

Taip pat galite pasirinkti Frida Mom 2-in-1 sugeriančius pagalvėles, kurios yra ir maksi, ir ledo paketas, padengiantis tarpvietės sritį.

Šildymo pagalvėlės

Jie gali būti naudingi esant susikaupusioms krūtims arba norint sumažinti skausmą makšties srityje. Būtinai patikrinkite, ar šildymo pagalvėlė yra patogios temperatūros (ne per karšta), kad nenudegtumėte.

Sėdima vonia ir šiltas vanduo

Ši sekli vonia gali padėti išvalyti tarpvietės sritį po gimdymo ir sumažinti skausmą dėl hemorojaus, makšties plyšimų ar epiziotomijos (operacinės tarpvietės pjūvio gimdymo metu, siekiant išvengti audinių plyšimo).

Į dubenį įpilkite šilto vandens. Mirkykite tarpvietės sritį 10-20 minučių. Norėdami išlaikyti patogią temperatūrą, galite įpilti daugiau šilto vandens.

Skausmą malšinantis tarpvietės purškalas arba putos

Dėl savo nutirpimo savybių tarpvietės purškalas yra dar vienas būdas sumažinti diskomfortą tarpvietėje.

Pavyzdžiai yra „Earth Mama“ žolelių tarpvietės purškalas (rūpinkitės) ir skausmą malšinantis purškalas „Dermoplast“.

Išmatų minkštikliai

Įtempus išmatą, gali atsirasti makšties ašarų ir atsirasti epiziotomijos. Pirmąją savaitę po gimdymo gydytojas gali duoti jums išmatų minkštiklį, pvz., Colace.

Epsom druska

Į sėdimąją vonią galite įpilti vieną puodelį Epsom druskos, kad sumažintumėte tiesiosios žarnos ir tarpvietės skausmus.

Vaistinės spintelės kabės skausmui malšinti

Ibuprofenas (pvz., Advil) ir acetaminofenas (pvz., Tylenol) yra nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, kuriuos galite vartoti po gimdymo, tačiau būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei maitinate krūtimi.

Prenataliniai vitaminai

Toliau vartokite prenatalinius vitaminus ir papildus, pvzgeležies,vitaminas D,jodo, ir žuvų taukų papildai .

Kiti pogimdyminės priežiūros reikmenys naujoms mamoms

Spenelių kremas

Jūsų speneliai linkę įtrūkti ir atsirasti skausmingų įtrūkimų po gimdymo, ypač jei esate pirmą kartą mama.

Spenelių kremaikaip „Earth Mama“ spenelių kremas ir „The Honest Company Calm Your Nip Balm“ gali padėti nuraminti skaudančius spenelius.

Slaugos liemenėlė

Maitinimo liemenėlė turi specialius atvartus, kuriuos galite nuimti ir žindyti kūdikį nenusiėmus visos liemenėlės. Tai gali būti naudinga, ypač jei esate viešoje vietoje.

Slaugos drabužiai su prieiga prie krūtinės

Kaip ir žindymo liemenėlė, šie žindymo drabužiai taip pat turi sumaniai paslėptus atvartus arba angas, leidžiančias krūtinei prieiti prie alkano kūdikio.

Slaugos įklotai

Šios sugeriančios krūtų pagalvėlės sugeria motinos pieno perteklių ir išlaiko krūtis bei drabužius sausus.

Patikrinkite, ar jūsų žindymo įklotai yra pagaminti iš medžiagos, kuri nedirgina jūsų odos ir spenelių.

Žindymo pagalvės

Šios ypatingosžindymo pagalvėsleiskite jums ir jūsų kūdikiui rasti patogią žindymo padėtį. Yra reguliuojamų parinkčių ir skirtų mamoms su C pjūvio žaizdomis.

Slaugos programos

„Baby Tracker Pro“ ir „Sprout Baby“ yra kai kurios žindymo programos, leidžiančios sekti kūdikio maitinimo, miego ir vystyklų modelius.

Žindymo sausainiai, arbata ir papildai

Šielaktacijos sausainiai, papildai ir arbatos gali padėti padidinti jūsų motinos pieno kiekį.

Sveiki užkandžiai ir sultys

Žindymas sudegina kalorijas, todėl įsitikinkite, kad po ranka turite sveikų maisto produktų ir sulčių (ypač slyvų sulčių). Slyvų sultys taip pat padeda išvengtividurių užkietėjimas.

Daugkartinio naudojimo vandens butelis

Laikykitės hidratacijos, ypač jei maitinate krūtimi ir turitepatinimas po gimdymo.

Patogūs rūbai

Nemėginkite įsisprausti į aptemptus drabužius, ypač tuos, kurie priglunda prie juosmens, kulkšnių ar riešų, nes tai gali pabloginti patinimą po gimdymo.

Galite ir toliau dėvėti nėščiosios drabužius, kad jaustumėtės patogiau, net jei pilvas vis dar švelnus ir patinęs.

Patogūs drabužiai taip pat gali padėti sumažintinaktinis prakaitavimas po gimdymo.

Krūties siurblys

Net jei planuojate maitinti krūtimi, krūties siurblys gali būti naudingas norint nustatyti pieno tiekimą, susidoroti su išsiliejimu arba laikyti šaldiklyje atmintį kritiniais atvejais.

niežėjimą mažinantys eteriniai aliejai

Jei esate JAV, greičiausiai turėsite teisę gauti anemokamas pientraukis per draudimą.

Motinos pieno maišelis

Daugumoje pompų yra vienas ar du kūdikių buteliukai, tačiaumotinos pieno maišeliaitaip pat gali būti naudingi, ypač jei jie tinkami šaldiklyje. Nepamirškite pridėti etiketės prieš užšaldydami ką tik išsiurbtą motinos pieną.

Pumpavimas Geras

Šios liemenėlės yra panašios į žindymo liemenėles, tačiau yra skirtos kūdikių buteliukams tilpti ir laikyti juos vietoje, kol siurbiate laisvų rankų įrangą.

Sauskelnių krepšys

Asauskelnių maišelisleidžia pasiimti būtiniausius kūdikio daiktus, kai esate kelyje.

Nešioklė kūdikiui

Kūdikio nešynė gali būti naudinga nešiojant kūdikį per daug neapkraunant kūno.

Tai taip pat geras įrankis, jei tai daroteprieraišumo auklėjimaspalaikyti ryšį su savo kūdikiu.

Dušo kėdė: ar galima išsimaudyti po gimdymo?

Maudymasis gali būti iššūkis po gimdymo, ypač jei turėjote C pjūvį. Reguliuojama dušo kėdė padeda maudytis mažiau skausmingai.

Pritūpęs Puodukas

Tai suteikia paramą, ypač pirmosiomis sunkiomis savaitėmis po gimdymo.

Bidė su reguliuojamu vandens slėgiu

Tai gali padėti apsivalyti neapkraunant kūno.

Rankų dezinfekavimo priemonės

Visada laikykite rankas švarias, kad sumažintumėte infekcijos ir kitų ligų riziką plaunant rankas arba naudojant rankų dezinfekavimo priemones.

Papildomos rankų poros pagalba

Paprašykite pagalbos savo partnerio, šeimos nario ar apo gimdymo doularūpintis savo kūdikiu ir (arba) vyresniais broliais ir seserimis, kad galėtumėte pailsėti.

Pavargusios, streso ištiktos mamos, negaunančios šeimos paramos, dažniau patiriapogimdyminė depresija,pyktis, nerimas ir kiti nuotaikos sutrikimai .

Turėti ką nors tau padėtigali būti gelbėtojas.

Baterijos

Turėkite papildomų baterijų sandėlyje, kad visada turėtumėte kuo pakeisti silpnas, ypač būtiniausioms prekėms, pvz., nešiojamiesiems pientraukiams.

Filmų sąrašas arba „Netflix“, „Apple TV“ arba „Amazon Prime TV“ prenumerata

Šis modernus būtiniausias produktas gali padėti išlikti budriems maitinant kūdikį, tačiau būtinai pailsėkite po kiekvieno maitinimo, kai kūdikis miega.

Bluetooth laisvų rankų įranga

Tai gali būti naudinga, jei reikia kam nors paskambinti ar klausytis muzikos netrukdant kūdikiui, kai atliekate kitus darbus rankomis.

Kava (saikingai)

Žindančios mamos vis tiek gali išgerti apie 1–2 puodelius kavos. (2)

Maistas šaldytuve

Maisto gaminimas gali būti iššūkis, ypač pirmosiomis savaitėmis. Galite paruošti maistą šaldiklyje iš anksto.

Spurgos pagalvė

Šios specialiai sukurtos pagalvės leidžia patogiau sėdėti, net jei vis dar skauda dėl makšties ašarų, epiziotomijos ar hemorojaus.

Maitinamasis šampūnas plaukų augimui

Naujos mamos gali patirtiplaukų slinkimas po gimdymo. Galite padėti išlaikyti savo plaukų maitinimą naudodami šampūną ir kondicionierių, kurie gali skatinti plaukų augimą.

Pavyzdžiai gali būti GRO atgaivinantis šampūnas ir kondicionierius plaukų augimui ir medaus biotino šampūnas plaukų augimui B kompleksinė formulė nuo plaukų slinkimo.

Tualeto reikmenys

• Dantų pasta
• Dantų šepetėlis
• Burnos skalavimo skystis
• Šukos

C skyriaus atkūrimui

Gydomasis tepalas

Gydomieji tepalai, tokie kaip Earth Mama odos ir randų balzamas, gali padėti pagreitinti atsigavimą po gimdymo ir žaizdų atstatymą.

Apatiniai ir pagalbiniai drabužiai po gimdymo

Šie skalbiami apatiniai ypač naudingi po C pjūvio, tačiau taip pat gali padėti po gimdymo per makštį.

Pagalvė, skirta palaikyti pilvą

Staigūs judesiai, tokie kaip čiaudėjimas, kosulys ar juokas, gali būti skausmingi jūsų pilve. Didelė C sekcijos pagalvė gali padėti jūsų pilvui.

Išmatų minkštikliai

Įtempus išmatą, gali atsirasti makšties ašarų ir atsirasti epiziotomijos. Pirmąją savaitę po gimdymo gydytojas gali duoti jums išmatų minkštiklį, pvz., Colace.

Žvakutės

Tai gali būti naudinga, jei užkietėja viduriai.

Ką dedate į priežiūros po gimdymo paketą?

Jei planuojate dovanoti pogimdyminį priežiūros paketą naujai mamai, štai keletas dalykų, kuriuos pasirinksite, kad ji galėtų jaustis laiminga:

• Žindymo sausainiai, arbata ir papildai
• Šildymo pagalvėlės
• Lūpų balzamas
• Spenelių kremas
• Mielos galvos juostos ir plaukų aksesuarai
• Lepinantis kūno sviestas arba losjonas
• Mirkymo druskos
• Vonios reikmenys (šampūnas, muilas ir kūno prausiklis)

Kai kurios parduotuvės jau siūlo pogimdyminės priežiūros paketą arba dovanų dėžutę, kurią galite pasirinkti.

Po gimdymo būtiniausi kūdikiams

Kūdikių priežiūros pagrindai

Termometras

Karščiavimas yra vienas iš labiausiai paplitusių infekcijos ir kitų neatidėliotinų sveikatos sutrikimų požymių. Taigi, gerai turėti termometrą, kad patikrintumėte, ar jums ar jūsų kūdikiui kažkas negerai.

Kūdikių vaistai

Kiekvieno kūdikio poreikiai yra skirtingi, tačiau būtinai nusipirkite vaistus, kuriuos pediatras paskyrė jūsų kūdikiui.

Nosies aspiratorius

Kelias dienas po gimimo jūsų kūdikio nosyje vis dar gali būti papildomų gleivių. Šioms išskyroms galite naudoti nosies aspiratorių, kad jūsų kūdikis jaustųsi patogiau.

Sauskelnės

Nekaupkite atsargųnaujagimių sauskelnės, ypač todėl, kad ligoninė gali jums pateikti pakuotę. Tikėtina, kad pakaks maišelio ar dviejų naujagimių vystyklų.

ne pieno formulė kūdikiams

Geriau sukaupkite atsargų kitam etapui (1 dydis arba XS).

Pasirinkite ansugeriančios sauskelnėssu drėgmę fiksuojančia šerdimi.

Galite rasti daugpigios sauskelnėsinternete, pvz., „Amazon“, „Walmart“ ar „Target“.

Kūdikių servetėlės

NaudojantKūdikių servetėlėspatogu išlaikyti kūdikio buferį švarią nenaudojant muilo ir vandens. Patikrinkite, ar šios servetėlės ​​yra saugios jautriai jūsų kūdikio odai.

Rekomenduojame vandens servetėlių prekės ženklą.

Kremas nuo vystyklų bėrimų

Jūsų kūdikio jautri oda gali būti linkusi į avystyklų bėrimas. Reguliariai tepkite vystyklų bėrimo kremą, kad išvengtumėte šių raudonų, skausmingų odos sudirgimų.

Įklotų ir įdėklų keitimas

Tai gali būti patogu keičiant sauskelnes mažiau.

Sauskelnių kibiras

Nepamirškite investuoti įbekvapis sauskelnių kibirassu daugybe papildomų maišelių, kad jūsų namai nekveptų dvokiančiomis sauskelnėmis.

Kūdikių muilas

Pasirinkite švelnų kūdikių muilą, kurį saugu naudoti jautriai kūdikio odai. Ekologiški, natūralūs produktai, tokie kaip „Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash“, gali būti geras pasirinkimas.

Kūdikių ploviklis

Kūdikio drabužiams skalbti naudokite švelnų kūdikių ploviklį, kad išvengtumėte sudirginimo.

Kūdikių gultai arba gultai

Kūdikių gultaigali būti smagi vieta paguldyti kūdikį, tačiau įsitikinkite, kad jie nėra naudojami miegoti ar kitai neprižiūrimai veiklai. (3)

Kūdikių nagų kirpimo mašinėlės

Jūsų kūdikio nagai auga greitai, tačiau nagams kirpti būtinai naudokite kūdikių nagų kirpimo mašinėles, kurios yra mažesnės nei įprastos.

Kūdikių maitinimo pagrindai

Kūdikių formulė

Galite paruošti skardinęmišiniai kūdikiamssavo naujagimiui, tačiau visada pasitarkite su savo pediatru ir patikrinkite, ar nėraformulė primenaprieš duodami buteliuką kūdikiui.

Kūdikių buteliukai

Tam nėra specialių taisykliųkiek kūdikių buteliukų jums reikia. Tačiau verta turėti maždaug 2–4 buteliukus, jei taip pat maitinate krūtimi, ir 3–6 buteliukus, jei naudojate išskirtinį siurblį arba naudojate mišinius kūdikiams.

Burp audinys

Burp šluostėsleis jums susigaudyti netvarkoje ir nesutepti drabužių po kiekvieno maitinimo.

Ekologiškas indų muilas

Tai gali padėti išlaikyti jūsų kūdikių buteliukus švarius be kenksmingų ingredientų. Būtinai gerai išskalaukite.

Gripe vandens ir dujų lašai

Tai yra priemonės, padedančios jūsų kūdikio virškinimo sutrikimams, pilvo diegliams ir dujų problemoms gydyti. Kai kurios parinktys, pvzWellements Organic Gripe vanduo, taip pat gali padėti nuo žagsulio.

Aprangos pagrindai

Onesies & Nighties

Užsegami naktiniai ir apatiniai marškiniai gali būti geresni nei su sagutėmis, tačiau būtinai patikrinkite, ar užtrauktuko galvutė neatsikabina, nes tai gali sukelti užspringimo pavojų.

Rankinės kumštinės pirštinės

Jūsų kūdikio nagai yra aštrūs ir dažnai greitai auga. Įdėkite kūdikio rankas į kumštines pirštines, kad jis netyčia nesusibraižytų veido, bet visada dar kartą patikrinkite, ar nėra atsilaisvinusių virvelių ar kaspinėlių, kurie taip pat gali užspringti.

Kai kurie tėvai atsisako naudoti kumštines pirštines, nes jos taip pat gali trukdyti motorikos vystymuisi.

Gaubtai

Tai gali padėti išlaikyti jūsų kūdikio galvą šiltą.

Kojinės ir kelnės

Jūsų kūdikio kūnas per jaunas, kad galėtų reguliuoti temperatūrą, todėl geriau leisti jam mūvėti kojines ir minkštas medvilnines kelnes, kad būtų šilta.

Miego maišas

Šiemiegmaišiaiyra nešiojamos antklodės, kurios padeda reguliuoti kūdikio temperatūrą, tačiau sumažina uždusti, kai jis įsipainioja į tradicinę antklodę. Pasirinkite savo kūdikiui tinkamą dydį.

Suvystyti

Suvystyti naujagimį gali jaustis patogiai ir saugiai. Tai taip pat gali padėti jiems gerai išsimiegoti.

Miego ir kelionių pagrindai

Vaikiška lovelė, lovytė arba bendra miegamoji lova

Vaikiška lovelė ar lopšys gali būti saugi vieta leisti kūdikiui miegoti, kad sumažėtų atsitiktinės mirties ar SIDS (staigios kūdikių mirties sindromo) rizika.

Nedėkite antklodžių, minkštų žaislų ar daiktų, kurie gali uždusti ar pasmaugti.

Jaunesniems nei keturių mėnesių kūdikiams nerekomenduojama dalytis lova. Dėl to jūsų kūdikis gali būti sutraiškytas arba uždusti. (3)

Lovytės čiužinys

Rinkitės tvirtą, kvėpuojančiąlovytės čiužinyssu ekologišku, hipoalerginiu užvalkalu jūsų kūdikiui, kad sumažintumėte SIDS riziką. Natūralus užvalkalas taip pat gali padėti išvengti jautrios kūdikio odos sudirginimo.

Čiužinio užvalkalas

Avandeniui atsparus čiužinio užvalkalasgali pailginti jūsų lovelės čiužinio tarnavimo laiką, tačiau svarbu jį naudoti tik tada, kai jūsų kūdikiui yra daugiau nei šeši mėnesiai. Dėl vandeniui atsparios medžiagos gali kilti pavojus uždusti.

Siekiant sumažinti uždusimo riziką, geriau įsigyti papildomą čiužinio užvalkalą, pagamintą iš tos pačios kvėpuojančios medžiagos kaip ir jūsų originalus čiužinio užvalkalas.

Vaikiškas vežimėlis

Šie vežimėliai yra naudingi, kai reikia išeiti su kūdikiu.

Automobilio sėdynė

Jūsų kūdikiui neleidžiama važiuoti automobilyje, jei jis nėra tvirtai prisegtas aAutomobilio sėdynė.

Čiulptukai

AAFP (American Academy of Family Physicians) ir AAP (American Academy of Pediatrics) rekomenduoja naudotičiulptukaipadėti sumažinti SIDS riziką per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius. (3) (4)

Kūdikių monitorius

Kūdikių monitorius leidžia stebėti savo kūdikį net iš kitų jūsų namų kambarių.

Garso aparatas

Jis gali skleisti baltą triukšmą arba raminančią muziką, kad padėtų jūsų kūdikiui ramiai miegoti.

Švelni šviesa

Įsitikinkite, kad šviesa nekenkia kūdikio akims.

Atsigavimas po gimdymo: ko tikėtis ir ko neturėtumėte daryti po gimdymo

Atsigavimas po gimdymoužtrunka maždaug šešias savaites, ilgiau, jei turėjote C pjūvį. Kai kurie dalykai, kurių neturėtumėte daryti po gimdymo:

• Nešiokite daiktus, sunkesnius nei jūsų kūdikis
• Pratimas
• Nekreipk dėmesio į savo skausmą,per didelis kraujavimas, arbakiti avariniai simptomai

Kaip išvengti ašarojimo gimdymo metu?

• Praktika teisingaidarbo kvėpavimo metodai, ir nemėginkite spausti, jei nesate susitraukę.
• Naudokiteeteriniai aliejaipavyzdžiui, smilkalų ir saldžiųjų migdolų aliejus.

Dalykitės Su Savo Draugais: